[다이어트] 5. 자꾸 자꾸 보게되고 만지게 되는걸_

등만큼 뚜렷한 변화는 없었지만

그래도 내 몸은 조금씩 변화가 있었다.ㅎㅎ

 

하체는 변화가 없다고 생각했었는데 

그것은 헬스장 탈의실 내 거울이 상반신만 비추었기 때문에

내가 몰랐던 것이다.

 

집에와서 차렷하고 가만히 있어보았는데..

엉밑에 허벅지 위 옆으로 툭!. 

미운 살이 사라졌다😆

웬일인가..

 

그리고 복부의 살성이 땅땅하고 빵빵해

나의 들숨 날숨에도 전혀 개의치 않았는데..

 

이제는 호흡하는 데로 같이 배가 들어갔다 나왔다 움직여주고 있다.

좋게 생각하면 안쪽 지방들이 좀 줄어든 게 아닐까?ㅎ

그래서 요즘에는 앉을 때도 서있을 때도 배에 힘을 주고 앉게 된다.

물론 힘을 풀면 남산만 하지만..괜차나...^---^;

 

그래서인지 샤워 후 침대에 잠깐 누웠는데 

내배를 이리저리 만져본다.  

운동 열심히 할 테니 예쁘게 붙어주라~ 

다짐해본다

 

 

허벅다리 살이 빠진 이유는 아무래도 런지일까?

그동안 스쾃는 꾸준히 했지만 

다리라인은 변한 적이 없었는데..

런지 50개 찍고 증량해야겠다.

오늘은 각 30개 달성했다.

젤 힘든 운동이라 생각하고 맨 마지만 순서에 배정한다.

런지 다하면 뒤도 안 돌아보고 헬스장을 나선다.ㅎ

 

 

 

오늘 운동일지.

오늘의 타겟	가슴전면, 어깨 전면, 후면, 복부
아령	어깨 사레레 1,2,3,4*10 _ 4->왼(통증), 어깨 정면빗겨들기 1,2,3*10 _ 3->완료  엎드려서 팔올리기 ->자세잡기 힘듦, 다른 운동법 찾기 복부 옆구리 운동 7,9*10  가슴 누워아령들기 5,7*10 _ 왼쪽가슴 자극 어려움
팔굽혀펴기	보조자세 10회가능 정자세 2회가능
런지	각 30회 성공
머신	카약 10*10 무게올릴수가 없다. 자세가 무너진다.
오늘의 운동평가	생리 4일차 아직 하체는 무리다. 저녁에 가면 회원들이 너무 많아. 복부운동 및 스미스머신 써서 하는 운동 찾아보기 5일 헬스 안했더니 어깨운동하는데 2키로까지는 너무 가볍게 느껴졌다.와우 이것이 근성장인가.ㅎ